美容に良い意外な食材
美容に良い食材と聞いて何を思い浮かべますか。良く聞くのは、はちみつや大豆などでしょう。もちろんこれらも美肌にいいのですが、意外な食べ物が美容に効果的なのです。1つ目はにんにくです。においが強いため特に女性は避けてしまうかもしれません。ですが、実はにんにくには美容効果があるのです。肌は活性酸素が増えてしまうと、シミやしわなどの老化の原因になってしまいます。そこでにんにくを体に入れることで、にんにくに含まれている抗酸化作用により活性酸素の働きを抑えることができます。そのため、美肌の維持ができるのです。その他にも冷え性やダイエットにも効果があるといわれています。2つ目は玉ねぎです。玉ねぎに含まれている硫黄アリルは、新陳代謝を良くして肌に悪い成分を外へ排出してくれる働きがあります。また、にきびの予防にも効果的とされています。このように、普段食べている食材が意外にも美容効果の働きを持っています。食べ過ぎは良くありませんが、適度に料理に混ぜたりして食べてみてはいかがでしょうか。
