美容効果が高まる入浴法
普段当たり前のようにお風呂に入っていますが、美容効果を高められる入浴法があるのを知っていますか。お風呂は全身よりも半身浴の方が美容に効果的だというイメージが強いでしょう。ですが、半身浴は心臓の負担を軽くするだけで、そこまで美容効果があるわけはないのです。むしろ半身浴で長く入浴すると、肌が乾燥してしまうためおすすめできません。1番良いのが38℃～40℃くらいのお湯に約20分間浸かる入浴法です。湯船の中で足やリンパのマッサージをするともっと効果的です。入浴前や入浴後にも気を使いましょう。まず入浴前は水分補給が大事です。特に温かい飲み物だと、体温が上がって汗がかきやすくなります。老廃物は汗とともに流れるので汗はたくさんかいた方が良いです。入浴後も同じように水分補給をしましょう。そしてクリームなどでの保湿、マッサージも忘れずに行いましょう。入浴法を工夫するだけで、美容をはじめ、健康やダイエットにも効果がでます。良いお風呂の入り方をして美しくなりましょう。
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